芝麻鸡块辣炒面的美味做法图解

芝麻和鸡块都是具有很丰富的营养价值，用来制作辣炒面的做法，不仅很美味，而且营养价值很高。下面一起来看看芝麻鸡块辣炒面的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作芝麻鸡块辣炒面的食材

芝麻鸡块辣炒面的做法步骤

1.白水煮面6分钟后捞出,过凉水三次备用

2.锅底放油,油热关火放入牛油

3.待牛油完全化了开火加入过水的面条,记得加一点点水,放入海天蚝油,醋,盐,鸡精,翻炒

4.放入青菜和买来的芝麻鸡块

5.出锅成品~建议粗一点的面条。

吃芝麻的功效作用

强化血管减胖的作用

芝麻中的蛋黄素、胆咸，有防止脂肪在人体内沉着的作用。这4种营养素都有强化血管、降低胆固醇，改善新陈代谢，防止人体发胖的效用，所以我们经常的吃芝麻是很不错的哦，可以很好的帮助我们保护血管的健康，同时还可以有效的帮助我们防止发胖情况的出现，效果很出色。

保护心脏防老的作用

维生素E本是一种促进肌肉发达，恢复肌肉疲劳的营养素。芝麻里含有维他命E，能使心脏上的肌肉结实起来，因此芝麻对于老年人来说就是很适合吃的，经常吃就可以有效的保护心脏的健康了哦。

促进发育治疗贫血

芝麻的蛋白质里含2氨基异戊酸及氨基乙酸特别丰富，缺乏这种氨基酸的人，发育就要迟缓，甚至于神经过敏，行动失常。

滋补神经润养脑髓

芝麻里的蛋黄素是填补脑髓的营养素。烟咸酸能安定神经，对慢性消削性神经炎，及末梢神经麻痹性偏枯瘫痪有治疗作用，所以我们经常的去吃芝麻就很不错了，可以很好的滋补神经，对于我们的大脑健康来说是很有好处的，大家不妨试试吧。

吃多了芝麻的影响

如果天天吃的话肯定会上火，但如果只是偶尔吃那就不会有上火的情况出现。同时如果吃一些炒的话会很容易上火，最好是吃芝麻糊，这样吃不仅是可以很好的去利用芝麻的功效了，同时我们吃起来的味道也是很不错的，而且还不容易导致我们上火哦。

如果是吃炒芝麻的话，吃多了肯定容易便秘。但如果搭配其它吃法就不会便秘。芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。

芝麻所含的芝麻油具有润肠通便、防止便秘的功效。将1大勺芝麻研磨成粉，然后撒在燕麦片、凉拌菜或酸奶等食物上一同食用，这样吃菜可以避免我们出现便秘上火的情况，而且一定要注意适量的吃才行了，否则是会导致我们出现不适情况的，需要我们这是才行。