家常浇菜面的制作方法过程图解

面条具有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，这道浇菜面的制作方法其实很简单，你可以在家经常做来吃哦。下面跟小编一起了解家常浇菜面的做法吧，希望你喜欢!

制作家常浇菜面的食材

家常浇菜面的做法步骤

1.炒锅倒油爆香姜末，放入肉丁翻炒一会。

2.炒到肉变色出油脂。

3.加适量泡好的黑木耳翻炒一下，加适量酱油上色。

4.再倒入豆腐丁翻炒一下。

5.加适量盐和五香粉炒匀。

6.放上豆芽翻炒一下。

7.再放入番茄炒出汤汁。

8.加适量水烧开放入青椒，在加适量生抽调味。

9.另起锅烧开水，放入面条煮熟。

10.将煮熟的面条捞入碗中，浇适量菜拌匀即可。

面条的功效和作用

面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

对女性痛经有一定缓解作用

面对腰背酸痛、青少年的成长期神经痛、女性痛经(血糖低和处在更年期的人)，高粱面都有一定的改良作用。

有助于中老年人骨质疏松

经常食用高粱面有利于缓解体内钙质的消耗，对中老年人的骨质疏松有一定的帮助。

有助于降低患心血管病的概率

面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。

能够有效抗癌

面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

面有助于抗衰老

吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。

养胃

吃碗温热的面条最有利于营养吸收。

增强免疫力

面口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

改善贫血

面能促进人体气血运行。

易于消化吸收

经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

增强精力

面条自古以来就是养心强体的重要食物，所含热量低，常吃能有效地分解脂肪，不会引起肥胖，不会使体重增加;在胃中消化较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿，可使胰岛素保持在正常，尤其适合长期高强度、背负巨大压力、身心严重透支的工作者;面条不仅含有一定的纤维素，还富含维持神经平衡所必需的各种维生素;面汤可以助益脾胃，促进消化，减少积食。俗话说，“原汤化原食”，说的正是这个道理。