美颜养生食谱

美颜养生食谱应该怎么来做对补充我们身体所需的营养会比较好呢？当今社会，越来越多的人已经拥有了一定的事业基础，但是反而身体已经出现了各种各样的不适症状和现象，饮食是很重要的。以下是觅食录小编分享给大家的关于美颜养生食谱，一起来看看怎么做吧!

美颜养生食谱1：玉米海带棒骨汤

材料

棒骨1根、玉米1个、海带结、盐、姜1块、醋1勺

做法

1、备好所需材料，棒骨买的时候斩小段。

2、玉米洗净切小段，姜切小块。

3、海带结打开小结，用手搓洗干净。

4、棒骨焯下血水捞出。

5、锅中放上棒骨，生姜片，倒上小勺醋。

6、加入适量的清水，入电饭煲中先炖40分钟。

7、再加入海带和玉米，继续煲30分钟。

8、煲好放盐调味装盘即可。

美颜养生食谱2：牛奶苹果汁

材料

牛奶1杯，苹果1个

做法

1、苹果洗净，去皮，去核，切块，用榨汁机榨成汁。

2、兑上牛奶即可。

美颜养生食谱3：玫瑰花饼干

材料

食材：低筋粉150g、黄油60g、蛋液32g、幼砂糖30g、红草莓色粉一点点

份量：约20朵玫瑰花

烤箱：180度 中层 15-18分钟

做法

1、黄油放室温软化后，加入幼砂糖，用打蛋器打发至蓬松状。

2、分次加入蛋液，用打蛋器打发至完全融合。

3、筛入低粉。

4、加入红草莓色粉。

5、用橡皮刮刀搅拌至无粉状，成团即可。

6、用檊面杖檊成约3mm厚的面片。

7、用圆形模具印出圆片。

8、取四圆片如图依次重叠起来。

9、将面片轻轻由下往上卷起。

10、用小刀在中间处切上一刀。

11、收口朝下放上，用手指将每片花瓣轻轻整理一下。

12、依次做好其余花朵，放于烤盘，送入烤箱，180度，中层，15-18分钟。

小诀窍

1、黄油加砂糖打发，一定要打发到颜色明显变浅，样子呈蓬松状。

2、黄油内分次加入蛋液，一定要蛋液和黄油充分融合后再次加入。

3、红草莓色莓的颜色比较鲜艳，所以放一点点就够后，还不到0.1g，亲们可以每次加一点点去调自己喜欢的颜色。

4、面团无需揉很长时间，只需拌到无粉状即可。

5、烤箱时间以自家的烤箱脾气为准。

美颜养生食谱4：木瓜红枣炖雪蛤

材料

木瓜一个，雪蛤5克，红枣5个，冰糖适量，姜片2片

做法

1、雪蛤提前泡一夜，把杂质去掉，洗干净，红枣洗净。

2、小锅内放水，放几片姜片，水开后放入雪蛤焯一下水，这样可以去腥。

3、重新换水，把雪蛤炖20分钟。

4、炖雪蛤的时候，就可以处理木瓜哈，

5、木瓜平放，从肚子的三分之一处切开。

6、去掉里面的籽，动作要轻，不要把木瓜穿透。

7、把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放红枣和冰糖，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可。

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