冬天炖汤养生食谱

冬天炖汤养生应该要吃些什么食物对身体会比较有营养呢？在越来越注重养生的今天，为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求。以下是觅食录小编分享给大家的关于冬天炖汤养生食谱，一起来看看怎么做吧!

冬天炖汤养生食谱1：土豆软骨炖汤

材料

猪软骨700g，土豆6-8粒，干香菇6-8朵，清水3L，香料卤包20g

调味料：兰花牌特级酱油适量

做法

1、干香菇洗净泡发，土豆削皮。

2、猪软骨洗净沥干水分，过油。

3、把所有材料放进锅里煮沸，撇去浮油。

4、将材料放入电子砂锅中，有高档炖煮3小时调味即可。

冬天炖汤养生食谱2：百合莲子汤

材料

莲子300公克，新鲜百合1粒，水2000㏄，冰糖95公克，盐2公克

做法

1、莲子洗净，放入沸水中汆烫后捞出备用。

2、百合剥开后洗净备用。

3、取一锅放入水煮至沸腾，放入步骤(1)的莲子以小火煮约20分钟，再加入步骤(2)的百合片续煮约10分钟。

4、最后加入冰糖、盐煮溶即可。

冬天炖汤养生食谱3：白萝卜海带汤

材料

白萝卜片300克、水发海带100克;盐、味精、清汤、香菜、姜。

做法

1、水发海带洗净、切菱形块。

2、香菜洗净，切断;姜洗净，切丝。

3、锅置火上，倒入清汤大火煮沸，放入白萝卜片、海带块、姜丝大火。

4、再次煮沸后改小火煮约1小时至海带丝熟烂，加盐、味精调味，撒上香菜段即可。

冬天炖汤养生食谱4：百合雪梨猪手汤

材料

猪手半个，姜几片，百合适量，雪梨一个

做法

1.锅里放水，放姜片，水烧开。猪手放到烧开水的锅里过水，再捞出来洗干净，百合洗干净，用水泡开，雪梨削皮，切块

2.猪手放到砂锅里放满水，放进百合，水开后保持大火煲十五分钟左右，汤就可以变成乳白色，转小火，放进雪梨，煲2个小时，喝前加适量盐调味，因为汤比较清甜，放少量盐即可

冬天炖汤养生食谱相关文章：

1.冬季养生汤煲汤食谱大全及做法大全

2.冬季养生煲汤食谱大全

3.冬季养生汤煲汤食谱大全

4.冬季养生煲汤食谱

5.冬季养生汤食谱

6.冬季煲汤补气血食谱