香辣凉拌面的制作步骤图解

凉拌面的做法有很多种，这款香辣口味的做法，也是很好吃的。下面一起来看看香辣凉拌面的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作香辣凉拌面的食材

香辣凉拌面的做法步骤

1.准备材料。

2.锅里水烧开后，面条下锅里煮熟。

3.捞出后在凉水里过凉，控干水分。倒少许油拌匀。

4.胡萝卜和黄瓜洗净，切丝。锅里水煮开后，依次放入胡萝卜、绿豆芽焯熟，过一下凉水控干。

5.锅里倒入油把花生小火炒香捞出切碎。炒花生的热油浇在辣椒粉和芝麻上面拌匀。

6.碗里面放1勺辣椒油、盐、生抽、蒸鱼豉油、味精和葱花拌匀。

7.盘里放些面条，摆上黄瓜、胡萝卜、绿豆芽。上面放上花生碎。

8.浇上调好的辣椒油即可。

经常吃面条会胖吗

吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

面条营养功效

1.面条中含有铜元素，虽然说铜元素在朋友们的身体中的需求量不是非常的大的，但铜元素是作为朋友们的身体微量元素也是不可以缺少的，而面条中正好就含有铜元素，铜元素对于朋友们头发的发质的发展起到了很好的作用，所以朋友们适量的吃一些面条还可以起到养发的作用!

2.面条对于帮助朋友们养胃是起到了很好的功效的，因此对于胃部消化不良的朋友们在食用主食的时候可以将面条穿插到其中来食用，由于面条比较好吸收，而且汤面还能帮助朋友们暖暖胃，胃部不好的朋友们可以多食用面条来养胃!

3.面条中的蛋白质的含量是非常丰富的，因此丰富的蛋白质可以满足朋友们身体活动的需求，从而保证了朋友们身体的一个基本需求，但是朋友们在煮面条的时候一定要注意煮熟透，这样可以预防很多肠道疾病的发生，从而对于朋友们的养生健康将会更加的有利!

4.面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。

5.面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。

6.面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。