秋季孕妇养生食谱

秋季孕妇养生应该吃些什么食物对身体会比较有营养呢？在怀孕期间孕妇要注重饮食的均衡与合理搭配，从食物的种类与分量上都要有保障，孕妇营养充足才能保证腹中胎儿的健康。以下是觅食录小编分享给大家的关于秋季孕妇养生食谱，一起来看看怎么做吧!

秋季孕妇养生食谱1：海贝白萝卜排骨汤

材料

排骨1斤，海贝干2个，白萝卜1条，盐，米酒

做法

1.前晚先将海贝(响螺)干泡水.

2.将排骨和泡好的海贝洗净川烫飞水后捞起.

3.砂锅大火水滚後，将排骨，海贝和白萝卜放入锅内.

4.加盖大火煮沸，捞去浮泡杂质后改小火煲(褒三炖四)

5.最后加盐和酒调味即成.

秋季孕妇养生食谱2：白萝卜排骨汤

材料

排骨

鸡胸肉

猪尾

白萝卜

红枣

干鱿鱼

蚝干

少许盐、姜、料酒、胡椒粉

做法

1、排骨，鸡胸，猪尾飞水。

2、将其他材料放入，大火滚了之后，小火煮三小时。

3、最后才加胡椒粉和少许的盐。超级美味的汤就出炉了~

秋季孕妇养生食谱3：清蒸鸡

材料

鸡半只，盐适量，生粉适量，料酒适量，生抽适量

做法

1.鸡洗净斩件，加适量盐、生粉、料酒、生抽腌制2小时。

2.隔水蒸15分钟即可。

秋季孕妇养生食谱4：虫草花珊瑚菇炖鸡胸骨

材料

虫草花 适量,红萝卜 适量,珊瑚菇 适量,鸡胸骨 一架

做法

1、先汆烫鸡胸骨后;

2、再把虫草花、红萝卜、珊瑚菇、鸡胸骨,加水后,放到大同电锅里熬煮;

3、等电锅起跳后再调味即可。

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