苹果蛋糕的家常做法好吃易做

苹果是很健康营养的水果，用来制作成蛋糕的做法，好吃易做，而且很美味营养哦。下面一起来看看苹果蛋糕的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作苹果蛋糕的食材

苹果蛋糕的做法步骤

1.材料黄油200克，糖150克，鸡蛋2个(图上是三个,但实际上用了两个)，低筋面粉400克，泡打粉4g，苹果5-6个，柠檬汁少量，桂皮粉适量。

2.用打蛋器将黄油和糖打发。

3.一个个地打入鸡蛋，用橡皮刮刀拌匀，至鸡蛋与黄油融合。

4.筛入面粉和泡打粉。

5.用橡皮刮刀拌匀，使粉类和黄油完全混合。

6.约取2/3的蛋糕坯按压到蛋糕盒的底部和周围。

7.将苹果削皮，去核，切成船形小块，洒上柠檬汁。注：洒柠檬汁是为了苹果不被快速氧化。将加工好的苹果块均匀地排放在蛋糕坯上面，并撒上适量糖和桂皮粉。

8.将余下的蛋糕坯搓成长条，摆放成网格形。

9.放进预热到175度的烤箱内，烤45-50分钟左右，出炉放在架上散热。

苹果的营养价值

苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

民间流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。

锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

吃苹果的饮食禁忌

苹果核不能吃

很多人会认为不把苹果核都啃干净会很浪费，但是苹果核中有少量的有害物质---氢氰酸。氢氰酸大量沉积在体内会导致头晕，头疼等状况。但也不用过分担心苹果中的氢氰酸之存在与核中果肉中并没有，虽然氢氰酸不会马上导致不舒服的状况，但是长期下来肯定会对健康不利。

打蜡苹果应该万分注意

很多供应商为了让苹果看起来光鲜漂亮，饱满多数会给苹果中注射催熟剂，给苹果表面打蜡。这些苹果已经严重的影响了我们的健康，为了避免打蜡苹果中的有害物质，建议削皮，或者用盐仔细洗过后在食用。

不能与海鲜同食

苹果是很有营养价值的水果，但如果与海鲜同食会破坏海鲜中的蛋白质的营养价值。同时，像草莓，柿子，柠檬，葡萄等水果也尽量不要与水果同食。

晚上不要吃苹果

俗话说“早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果”苹果在早晨的时候食用最佳，晚上吃苹果对身体没什么好处，而且会很难消化。

吃完饭尽量不要吃苹果

水果在饭前吃还是饭后吃存有很大争议，当然因本人比较胖，所以喜欢饭前半小时吃少量的水果(这样就不会吃很多饭啦)。刚刚吃完饭尽量不要吃苹果，会不利于消化，吃完饭后一个小时为佳可以促进消化。