香蕉苹果蛋糕派的做法美味营养

香蕉和苹果都是生活中常见的营养丰富的水果，搭配在一起制作成蛋糕派的做法，更加的美味营养。以下是香蕉苹果蛋糕派的做法介绍，欢迎阅读!

制作香蕉苹果蛋糕派的食材

香蕉苹果蛋糕派的做法步骤

1.香蕉和苹果洗净切片

2.全蛋加入色拉油、白糖、少量盐打发后加入低筋粉搅匀

3.烤盘垫油纸，香蕉片垫底

4.将蛋糕糊导入烤盘，苹果片铺满蛋糕糊表面

5.放入烤箱中层，上下火，165度烤制30分钟左右

6.出炉后撕去油纸，晾凉切块

吃苹果的最佳时间

对于一般人来说，吃苹果最好的时间应该是两餐之间(例如上午十点左右，或者下午3点左右)，作为零食吃较好。这样不仅可以补充营养素，还能使人工作时能量满满，效率更高。

苹果饭前吃还是饭后吃好

苹果饭前吃还是饭后吃可根据个人喜好而定，并没有严格意义上的好坏之分。不过，如果正餐的食量没有减少，而在饭后立即吃苹果，可能会吃撑。

苹果饭前吃减肥

每100克苹果的热量为45大卡，含糖量为9.6克，也就是说一个苹果(约250克)的能量相当于一小碗米饭所提供的能量，且苹果富含膳食纤维，能让人产生饱腹感，所以饭前吃苹果，能减少正餐的摄入量，起到减肥作用。

苹果饭后吃助消化

苹果富含膳食纤维，在胃中能吸水增强饱腹感，在肠道中能吸水增加粪便体积，使之更容易排出，起到排便促消化的作用。