苹果酸奶杯子蛋糕的做法及配方

用苹果搭配酸奶制作出来的杯子蛋糕是很好吃的，非常的清爽，口感也很清新，食材配方也很简单，不妨自己尝试一下。以下是苹果酸奶杯子蛋糕的做法介绍，欢迎阅读!

制作苹果酸奶杯子蛋糕的食材

苹果酸奶杯子蛋糕的做法步骤

1.将所有的材料提前准备好。

2.苹果洗干净去皮，切成小丁。

3.酸奶和玉米油混合搅拌均匀，接着倒入细砂糖，盐、全蛋液

4.充分搅拌均匀。

5.然后筛入低筋粉和泡打粉的混合物

6.用硅胶刮刀拌匀至没有干粉即可。

7.跟着倒入苹果丁

8.，翻拌均匀

9.将面糊用小调羹装入纸杯，我的被子是中号的马芬杯，所比大，分成六杯，(如果大家有小号的马芬杯最好)。

10.提前预热烤箱上下火180度，放入中层上下火烤30-35分钟，烤至表面上色，内部凝固了即可。

11.成品

经期吃苹果好不好

苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。

男人喝酸奶的好处

1、保护肝脏：人体肠道的有害菌产生并释放毒素进入血液中，对于肝、肾会产生很严重的损伤。乳酸菌能抑制体内毒素的产生，从而减少肠道中内毒素的产生，减少肠道中内毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的症状。

2、降低胆固醇和血脂：乳酸菌可以影响胆固醇的代谢，并将其转化为人体不吸收的类固醇，降低血液中胆固醇的浓度，从而有效抑制胆固醇过高引起的疾病。

3、促进吸收：乳酸菌能合成B族及其他地些维生素，并可促进维生素D，铁和钙离子的吸收，从而促进体内的新陈代谢。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能够加强人体对糖和蛋白质的吸收。

4、降低血清胆固醇：研究表明酸奶中含有一种牛奶因子，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的男人来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。

5、缓解疲劳：同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解男人心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲乏也有非常大的帮助。

男人喝酸奶也有很多好处，如此一来，酸奶可就不仅仅是女性最爱了。无论男女每天都要记得喝上一杯酸奶哦。