香蕉酸奶戚风蛋糕卷的做法教程

香蕉是很健康的水果，用来搭配酸奶制作出来的戚风蛋糕卷，美味又营养。下面一起来看看香蕉酸奶戚风蛋糕卷的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作香蕉酸奶戚风蛋糕卷的食材

香蕉酸奶戚风蛋糕卷的做法步骤

1.把香蕉研磨成泥状!放入酸奶玉米油搅拌均匀然后放入鸡蛋黄再次搅拌均匀!放入淀粉和低筋粉泡打粉!

2.蛋清加入几滴柠檬汁打发!期间三次加糖30g!打发成提起有小弯角!然后分三次放入蛋黄面糊中!不好意思我忘记随时拍照了

3.放入垫好油纸的方盘!震出气泡!中上层入烤箱170度20分钟

4.趁热倒扣撕去油纸

5.卷成蛋糕卷然后用油纸包成糖果状!冷却后放入冰箱冷藏20分钟以上

6.把到用热水冲一下切成蛋糕卷!这样不粘刀

酸奶可以天天喝吗

酸奶可以每天喝。

酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，酸奶中含有丰富的钙、维生素A和多种氨基酸，可以补钙，美容养颜，是可以每天喝的。

天天喝酸奶的好处

促进消化

酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌，促进吸收，帮助消化提高食欲的作用。同时酸奶中含有大量的短链脂肪酸，短链脂肪酸对改善肠道的生长情况，防止便秘具有很大的帮助。而且由于酸奶制作工艺，还可以把牛奶中的乳糖和蛋白质更好的分解，促进人体的吸收利用。

降低胆固醇

美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。由此可见酸奶对心血管健康是有好处的，因此对于一些高血压的人更要经常喝酸奶。

防癌

酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质能够减少发生致癌物质，进而减少了这些细菌引起的致癌因子，所以能够起到很好的预防癌症作用。

抗衰老

酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长，可以有效的避免肝脏和大亨受到毒素的影响，而引起衰老的问题，对防止衰老，保持年轻态具有很大的帮助。

维护肠道健康

乳酸菌具有促进肠道生态平衡的作用，同时还可以为肠道健康打一下屏障，可减少有害菌对肠道的入侵，减少腐败茵在肠道内产生的毒素，起到一个维护肠道健康的作用。

增强人体免疫力

乳酸菌含有丰富的活性菌，可以帮助改善人体的乳糖不耐，肠炎，腹泻等一些疾病，有专家就称酸奶是提高消炎药效果的最好的方法了，据美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力，可见酸奶的养生功效了。

美容

女性在平时喝一些酸奶是能够起到减肥美容的作用的，我们也可以讲酸奶和木瓜，香蕉，绿茶粉等其他的一些物质配制成奶昔来喝，这是能够促进美容，减肥的。