女性食补气血食谱

女性补血应该吃些什么食物对身体会比较有营养呢？不同年龄不同体质对食物的要求不同，相应的食谱只有合适的才是最营养的，对身体的健康自然也是最好的。以下是觅食录小编分享给大家的关于女性食补气血食谱，一起来看看怎么做吧!

女性食补气血食谱1：乌鸡补血药膳汤

材料

当归25g、乌骨鸡700g、枣(鲜)40g、党参15g、食盐适量、姜30g、料酒适量。

做法

1、清洗所需食材，当归，党参，红枣，枸杞，乌鸡等。

2、乌鸡洗干净，切块。

3、锅中倒5碗水，倒入洗干净的乌鸡，滴几滴料酒，煮开，撇去浮沫。

4、把所有洗干净控水的药材，除枸杞外均加入高压锅中，盖盖子大火烧开，煮35分钟。

5、气阀下去后，放入枸杞，加盐调味，不盖锅盖煮5分钟，即可。

女性食补气血食谱2：红枣桂圆茶

材料

大头枣4颗，桂圆5颗(其中两颗敲碎带壳)，枸杞一小把

做法

1、把红枣洗净，剪片。

2、枸杞洗净。

3、桂圆2颗剝壳，3颗敲碎带壳。桂圆带壳泡茶比较好，有益什么忘了，哈哈。

4、把准备好的以上三种材料放入茶壶开水冲泡。

女性食补气血食谱3：养生补血红豆紫米粥

材料

红豆 1米杯,紫米 1米杯,黑糖 适量,鲜奶 适量

做法

1、红豆洗净泡水2小时,用2杯水放电锅(外锅1杯水),待电锅跳起焖30分钟

2、紫米洗净用1杯水泡1小时

3、取出红豆,将紫米及泡紫米的1杯水加入红豆中,再次放电锅(外锅1杯水),跳起再焖30分钟

4、取出加黑糖拌匀到需要的甜度

5、共用了3杯水,煮好不是粥,而是干的,没错,放冰箱冷藏,吃的时候装一碗,再加适量鲜奶就是冰凉的红豆紫米粥

女性食补气血食谱4：补血冰糖红枣羹

材料

银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升

做法

1、银耳用温水泡发。

2、将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。

3、一个小时后放入枸杞和冰糖即可。

看过“女性食补气血食谱”的人还看了:

1.女人补气血的药膳食谱大全

2.女人吃什么补气血养颜食谱

3.女人健康养生补气血食谱

4.补气血的食谱攻略大全

5.补气血煲汤食谱大全

6.吃什么能补气血 补气血的食谱