女性养生美容食谱

女性养生美容食谱应该怎么来做女性朋友们的身体会比较好呢？出于居安思危的考虑，很多人开始关注补充营养，但是专家指出：补充营养不可过于盲目，需要根据自身需求，适量补充。以下是觅食录小编分享给大家的关于女性养生美容食谱，一起来看看怎么做吧!

女性养生美容食谱1：养颜补血素羊肉汤

材料

素羊肉 1杯,腰果 半杯,红枣 半杯,枸杞 半杯,当归 2片,党参 2根,黄耆 4片,水 一锅七分满,酱油 适量,盐 适量,冰糖 适量

做法

1、将材料全数放入十人份大同煮饭内锅，加水到锅内七分满

2、外锅一杯半的水，按下开关，等煮好后自动跳起就完成囉!

女性养生美容食谱2：木瓜煲侧鱼

材料

木瓜，鱼，瘦肉，蜜枣

做法

1、首先将侧鱼煎好，不用全熟，只要表皮熟就好了。

2、木瓜切成小块。

3、接着锅中添水，水开后放木瓜、瘦肉、蜜枣。

4、再次沸腾的时候，再把侧鱼放进去，大约45-60分钟之后就可以喝咯!

女性养生美容食谱3：养颜果醋拌双耳

材料

主料：泡发的黑木耳8朵、泡发的银耳8朵、圣女果8个

配料：大蒜1瓣、干辣椒3个、花椒10粒

调料：苹果醋1汤匙(15ml)、生抽1茶匙(5ml)、盐1/2茶匙(3克)

做法

1. 黑木耳和银耳去掉根部，用手撕成一口大的小朵，小西红柿清净后一切4瓣，大蒜去皮后切薄片备用;

2. 锅中的水烧开后，加入盐，放入黑木耳和银耳，焯烫1分钟后捞出沥干水份;

3. 将木耳放入碗中，调入生抽拌匀;

4. 换一个炒锅，烧热后倒入橄榄油，大火加热，待油4成热时，放入花椒，干辣椒，用小火煸出香味后放入蒜片，把蒜片煸成金黄色后关火;

5. 趁热将烧好的热油浇在木耳上，放入圣女果;

6. 最后淋入苹果醋，拌匀即可。

女性养生美容食谱4：红豆沙

材料

红豆200g，清水1L，百合少许，冰糖适量

做法

1.红豆用清水浸泡一晚

2.泡好的红豆放入煮锅中，加入足量清水，烧开后转小火焖煮30分钟。(如果用的是不是闷烧锅，可以直接小火加热1小时，待红豆壳破，豆沙流出即可)

3.把煮好的红豆内胆锅放入焖烧锅中

4.盖上盖子焖煮2小时，如果是晚上煮好的话，可以放入焖烧锅焖一夜

5.煮至红豆壳破，豆沙流出，捞出豆子，冷却至室温

6.把煮开破壳的红豆放入搅拌机内，添少许红豆汤，放入冰糖或者白糖用高档搅拌至碎

7.碗中放入双层屉布，把锅中煮过的豆沙汤，倒在屉布中

8.揪起屉布四角，用手挤掉多余清汤，留下细腻的豆沙

9.把保鲜袋裁开，把挤过水的豆沙放在中间

10.揪起四角顺着一个方向拧紧，再松开

看过“女性养生美容食谱”的人还看了:

1.女性食疗养生食谱

2.女性养生养颜食谱

3.女人美容养生食谱

4.美丽女人养生食谱

5.女性养生餐

6.女人养生每天吃什么