女性补血补气食谱

女性补血补气食谱应该怎么来做对女性朋友们的身体会比较的健康呢？在越来越注重养生的今天，为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求。以下是觅食录小编分享给大家的关于女性补血补气食谱，一起来看看怎么做吧!

女性补血补气食谱1：迷你补血夹心糕

材料

黑米(装满打豆浆的一量杯)，红枣10颗，生姜30克，油20克，鸡蛋1个，椰蓉50克，面粉500克，葡萄干适量，红糖60克

做法

1、将泡了一夜的黑米加去核撕碎的红枣和生姜打成米糊

2、将油、鸡蛋、面粉、红糖、椰蓉和适量的米糊搅拌，揉成较软的面团

3、将面团分成几份，包入3颗葡萄干

4、将糕点放入烤箱180度烤6分钟即可

女性补血补气食谱2：干果阿胶

材料

阿胶2块，红枣一把，枸杞半把，核桃一把，冰糖一把，桂圆一把，芝麻适量，黄酒一碗

做法

1.把阿胶弄成小块，装在容器里，倒入一碗黄酒，浸泡2天左右。

2.2天后把酒浸泡好的阿胶浓浆倒入锅里小火加热，慢慢溶解流畅，注意搅拌均匀，不要粘锅。

3.阿胶全部化开后，加入冰糖，慢慢小火熬煮到冰糖融化，如果太干可以加点黄酒。

4.冰糖阿胶浆熬到粘稠时，把桂圆、红枣、枸杞、核桃等加入。并立刻搅拌均匀关火。

5.把搅拌好的阿胶果仁倒入事先抹好一层防粘色拉油的盒子，并压平，快手撒上炒好的黑芝麻，待冷却后取出切片即可。

女性补血补气食谱3：紫米粥

材料

紫米100，红枣100，白糖小许

做法

1、将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。

2、锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成。

女性补血补气食谱4：补血养颜燕麦粥

材料

燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个，红糖适量

做法

1、核桃敲碎取仁，龙眼去皮，和红枣、燕麦片同煮到烂熟。

2、加入适量红糖，温热的时候喝。

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