南瓜蛋糕的做法好吃易做

用南瓜搭配制作出来的蛋糕，做法简单易学，而且味道非常好吃哦，不妨尝试自己做来吃。以下是南瓜蛋糕的做法介绍，欢迎阅读!

制作南瓜蛋糕的食材

南瓜蛋糕的做法步骤

1.(a)蛋黄6个，黄油30g,南瓜泥200g,面粉80g

2.(b)蛋白6个，细砂糖30g,醋和盐少许打蛋白时在蛋白液中滴3滴醋，盐跟糖放入蛋液中，分三次加糖用打蛋器打至发泡即可。

3.用豆浆机把南瓜打成泥浆，放着备用。

4.鸡蛋黄自分离到两个无水无油干净的盆里蛋黄打散，加入南瓜泥浆搅拌均匀。

5.加入黄油搅拌均匀。

6.加入面粉轻搅拌均匀。

7.把蛋白1/3放在6中搅拌均匀，再把2/3的蛋白全部倒入蛋白盆中，翻拌均匀。

8.倒入模具烤200度，中下层40分钟。

9.出炉成品。

南瓜吃了胀气的原因

南瓜吃多了胀气，可能是由下面两个原因引起的：

1、南瓜是富含淀粉的食物，食用过多导致摄入过多的淀粉，在经常肠道细菌的发酵之后，会产生大量的氨气、硫化氢，如果没有及时排出去，就容易积蓄在肠道中，从而引起胃肠道的胀气。

2、南瓜中也含有一定量的膳食纤维，纤维在胃、小肠中是不易被消化的，食用南瓜过多的话，有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中，肠道内的气体无法排出，就可能出胀气的情况。

吃南瓜胀气的解决方法

喝水

吃多了南瓜出现胀气的现象的话，可以适量的喝水，能帮助促进消化和通便，帮助排气，缓解肚子胀气的不适感。

喝米汤

米汤和大麦粥是有一定的助消化和排气的作用，在肚子胀气难受的时候，适当的喝一些米汤或是大麦粥能帮助食物消化和缓解胀气。

腹部按摩

可以通过腹部按摩来缓解胀气现象，先将手掌搓热之后，顺时针的按摩2分钟，然后再逆时针的按摩2分钟，重复几次，能帮助肠道运动，促进排气。

吃排气食物

吃了南瓜导致胀气的话，可以适量的吃些可以促进排气的食物，像萝卜、山楂、芹菜等，帮助缓解胀气情况。

适量运动

因为吃多了南瓜后胀气如果选择不动，可能会导致气体无法有效的排出体外，这时可以尝试适量的做一些比较轻松的运动，像散步、做家务等，能帮助消化，促进排气，缓解肚子胀气的情况。