秋季进补煲汤食谱

秋季进补煲汤食谱应该怎么来做有助于我们补充身体所需的营养呢？随着社会的发展和越来越快的生活节奏，人们越来越注重健康，讲究养生之道，更加注重高质量的生活。以下是觅食录小编分享给大家的关于秋季进补煲汤食谱，一起来看看怎么做吧!

秋季进补煲汤食谱1：丝瓜玉米胡萝卜汤

材料

丝瓜1根，玉米、胡萝卜少许，油、盐、鸡精适量。

做法

1、丝瓜去皮切片，胡萝卜洗净切片，玉米剥粒。

2、起锅放少许油煸炒胡萝卜、玉米放2碗水焖煮3分钟。

3、放丝瓜煮1分钟。

4、放盐和鸡精调味即可。

秋季进补煲汤食谱2：玉米苹果红萝卜汤

材料

原材料：

红萝卜　1-2条

玉米　1-2条

苹果　2-3个

做法

一、把玉米砍成段，放入锅里;

二、红萝卜洗净，不用削皮，切滚刀块，放入锅里;

三、苹果用苹果Cutter 压，除去芯，其余的全部掉进锅里，如果没专门压苹果的，就围着苹果逐块切;

四、这是电饭煲，开最大火的一档，也就是煮饭的那档，不过锅盖不能全盖实，要用如筷子的东西平放在锅面，架起锅盖一点，否则水沸时水会溢出来，熬到苹果变得透明即可。

小贴士

一、红萝卜不用刨皮，因它的皮是很有益的;

二、不用煮太久，材料熬出味即可，熬太久会损失维他命。

秋季进补煲汤食谱3：桂圆炖猪心

材料

猪心250克桂圆30克注：可酌情配料精盐1小匙味精0.5小匙

做法

1.将猪心剪开，切掉白色部分，洗净，切成薄片;将桂圆剥皮，洗净;

2.将猪心片与桂圆一同放入砂锅内，先用大火煮沸，再用小火炖至猪心熟烂，放入调料即可。

秋季进补煲汤食谱4：人参桂圆炖猪心

材料

用料原材料：人参10克，鲜桂圆15克，猪心1个，姜10克，奶汤600克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法

1、猪心切片汆水，人参、桂圆洗净，姜切片待用。

2、取净锅上火，放入猪心、奶汤、人参、桂圆、姜片，大火烧开转小火炖30分钟调味即成。

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