南瓜猪肉馅包子的做法教程图解

南瓜的营养价值很丰富，搭配猪肉做成的包子馅，做法简单也好吃。下面一起来看看南瓜猪肉馅包子的做法介绍吧，希望你喜欢!

南瓜馅包子的食材准备

南瓜馅包子的做法步骤

1.面粉，发酵粉，搅匀

2.放入适量的热水颌面，盖盖发酵一小时左右

3.面发好了

4.猪肉馅，南瓜去皮洗净，擦成馅，葱洗净，切碎

5.猪肉馅中放入盐，胡椒粉，味精，香油，酱油，葱末充分搅匀

6.南瓜馅把多余的水分挤出，放入和好的猪肉馅中

7.充分搅匀，馅就和好了

8.做面剂子。擀皮

9.把馅放在皮的中间，顺方向捏紧

10.包好的包子，放置7,8分钟

11.凉水装锅，隔水蒸，盖盖，水开后，蒸8分钟即可

12.蒸好的包子

13.出锅装盘

南瓜馅包子的制作小贴士

蒸包子用中火。每蒸一锅，锅底从新放适量的凉水。

多吃南瓜皮肤会变黄是真的吗

南瓜可以补血补气，养胃，健脾，通便，对糖尿病等有辅助治疗的效果。但有利便有弊，吃南瓜也不要太多。

人皮肤颜色主要是由三方面决定的：1.黑色素(黑色或深褐色);2.胡萝卜素类色素(黄色);3.皮肤血管里血液形成的红色。吃太多的南瓜就是摄入了太多的胡萝卜素类色素(黄色)，这些色素在皮肤内储存较多，所以皮肤会比以前黄些。

南瓜所含的β—胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白，在视觉上扮演重要的角色，一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果。

吃太多的南瓜，摄取过量β—胡萝卜素时，β—胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，导致鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围、或身体表皮皱褶较多的地方的皮肤转变成柠檬黄般的颜色，看起来就像是黄疸一样，所以，食用南瓜，每天千万不要超过一顿主食的量。