南瓜馅素包子的做法教程超详细

南瓜是很多常见的家常食材，用南瓜馅做的素包子也很好吃，并且做法简单，你也可以尝试自己做来吃。下面一起来看看南瓜馅素包子的做法介绍吧，希望你喜欢!

南瓜馅素包子的食材准备

南瓜馅素包子的做法步骤

1.酵母加温水化开，倒入面粉中，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵。我一般早上和好，中午用~

2.南瓜隔水蒸熟压成南瓜泥加入白糖搅拌均匀备用

3.将发好的面团排气切成等分小剂子

4.擀成圆皮

5.挖一勺拌好的南瓜馅

6.包好。水开上锅蒸15分钟，再焖5分钟即可出锅了

7.南瓜馅有木有诱惑到你?

南瓜馅素包子的制作小贴士

1.南瓜本身有甜味，白糖可以根据自己喜好来;

2.包子皮擀得薄些可以吃到大大的南瓜馅呢。

不宜吃南瓜的三类人

(1)、胃热病人忌食

中医认为，胃热病人宜食寒凉性食物，而秋季的南瓜性温热，胃热病人食用南瓜后会加重胃热，加重病情。

(2)、热淋病人忌食

中医认为，热淋为泌尿系统感染发炎所致，饮食上应食寒凉清热通淋之物，而南瓜属温热性食物，热淋病人忌食。

(3)、对南瓜过敏的人忌食

南瓜也有可能成为过敏原的，如果是对南瓜过敏的话，食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用南瓜。