南瓜包子怎么做是最好吃的

南瓜的家常做法有很多种，并且南瓜的功效和营养价值也很多，其中，用南瓜来做包子也很好吃的。下面一起来看看南瓜包子的做法介绍吧，希望你喜欢!

南瓜包子的食材准备

南瓜包子的做法步骤

1.用100克面粉和2克发酵粉揉成团，放置发酵。

2.面团发旺后加入余下面粉及发酵粉。

3.加水揉成光滑的团。我是睡前发的。

4.第二天早上发好的面团。

5.南瓜馅所用材料。

6.南瓜切丝，放入青椒碎.。.

7.放入切碎的葱白。.

8.面团揉条，切剂子，团圆，擀面皮。.

9.擀面子皮。

10.包好的包子上蒸锅蒸20分钟.，这是蒸好的包子。

南瓜包子的制作小贴士

发酵粉发面，要冷水入锅蒸。

蒸好关火后，闷2分钟左右，开锅把包子动一动，防贴底。

南瓜的适用人群

一般人群均可食用

1、尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;

2、南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

因此在例假期间可以吃南瓜，适量吃不会对月经造成影响。

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。