圆白菜牛肉包子的做法教程

圆白菜和牛肉的食疗价值很高，两者搭配做成包子馅料的做法营养又好吃。下面小编分享的是圆白菜牛肉包子的介绍，希望你喜欢!

圆白菜牛肉包子的食材准备

圆白菜牛肉包子的做法步骤

1.40分钟后的面粉发酵成高高的带有小孔

2.把面揉均匀拧成小块擀成圆形 中间稍后四用擀薄点

3.擀好后的包孑皮圆圆的

4.配上佐料搅拌好白菜馅放入盘里备用

5.把白菜馅放在擀好的包子皮中间 四周打折捏紧捏好 包子成形了

6.把包子放在蒸锅上准备上屉蒸15分钟后

7.揭盖热气沸沸的包子熟了

8.白菜馅包子装盘 开吃味道真不错

圆白菜牛肉包子的制作小贴士

用温水把酵母化开 发酵面粉40分钟

牛肉的功效与作用

1.增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2.增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4.补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5.抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。