秋天养生早餐食谱

秋天早餐应该吃些什么食物来补充身体所需的营养会比较好呢?早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明，如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。以下是觅食录小编分享给大家的关于秋天养生早餐食谱，一起来看看怎么做吧!

秋天养生早餐食谱1：皮蛋咸豬骨粥

材料

冰過的米(在私房學的)，咸豬骨，皮蛋

做法

1、煮滾水，下冰過的米、咸豬骨，煮至糊。

2、下皮蛋再煮15分鐘即成。

秋天养生早餐食谱2：牛肉粥

材料

牛肉，粥

做法

1.切碎牛肉;

2.与粥同煮。

秋天养生早餐食谱3：黑芝麻粥

材料

黑芝麻25克，粳米100克，蜂蜜1匙

做法

1.黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

秋天养生早餐食谱4：桂圆肉粥

材料

主料：粳米100克

辅料：桂圆15克，枣(干)5克

做法

1、粳米洗净，桂圆去壳;

2、将桂圆肉、红枣、粳米一并煮成粥即可。

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