烤南瓜面包的家常做法烤箱版

用烤箱制作的烤南瓜面包，做法简单，而且非常健康美味。下面一起来看看烤南瓜面包的做法介绍吧，希望你喜欢!

烤南瓜面包的食材准备

烤南瓜面包做法步骤

1.准备原料。

2.把南瓜泥，牛奶，鸡蛋，白糖，盐，高粉，低粉，酵母，依次放入面包机，先用筷子搅匀成絮状，再放入玉米油，启动面包机定时40分钟，揉至扩展阶段，发酵到两倍大。

3.取出揉匀排气，分成三等份。

4.把其中的一份平均分成8个，放入6寸蛋糕模中。

5.把剩余的2份，每份分成4个，共8个，放入8寸蛋糕中。

6.烤箱底部放一碗开水，把6寸和8寸模同时放入二发至约两倍大。

7.取出蛋糕模，先用150度预热烤箱5分钟，在发好的面包坯上轻轻均匀地刷上一层蛋液。

8.撒上芝麻，黑白均可。

9.然后再刷上一层鸡蛋液，这样芝麻就牢牢地粘在面包上。放入预热好的烤箱，放下层用140度烤25分钟。表面上色满意加盖锡纸。

10.烤好取出，随手放个黄瓜头，更象南瓜了。

11.非常柔软哟，脱模一会儿表皮就变皱了。

烤南瓜面包的小贴士

1 可用高粉配低粉，也可全用高粉。

2 这个量是一个6寸模和一个8寸模的量，如果单做6寸，用三分之一;如果单做8寸的，用三分之二。

南瓜吃了胀气的原因

南瓜吃多了胀气，可能是由下面两个原因引起的：

1、南瓜是富含淀粉的食物，食用过多导致摄入过多的淀粉，在经常肠道细菌的发酵之后，会产生大量的氨气、硫化氢，如果没有及时排出去，就容易积蓄在肠道中，从而引起胃肠道的胀气。

2、南瓜中也含有一定量的膳食纤维，纤维在胃、小肠中是不易被消化的，食用南瓜过多的话，有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中，肠道内的气体无法排出，就可能出胀气的情况。

吃南瓜胀气怎么办

喝水

吃多了南瓜出现胀气的现象的话，可以适量的喝水，能帮助促进消化和通便，帮助排气，缓解肚子胀气的不适感。

喝米汤

米汤和大麦粥是有一定的助消化和排气的作用，在肚子胀气难受的时候，适当的喝一些米汤或是大麦粥能帮助食物消化和缓解胀气。

腹部按摩

可以通过腹部按摩来缓解胀气现象，先将手掌搓热之后，顺时针的按摩2分钟，然后再逆时针的按摩2分钟，重复几次，能帮助肠道运动，促进排气。

吃排气食物

吃了南瓜导致胀气的话，可以适量的吃些可以促进排气的食物，像萝卜、山楂、芹菜等，帮助缓解胀气情况。

适量运动

因为吃多了南瓜后胀气如果选择不动，可能会导致气体无法有效的排出体外，这时可以尝试适量的做一些比较轻松的运动，像散步、做家务等，能帮助消化，促进排气，缓解肚子胀气的情况。