南瓜素包子馅做法好吃还不长肉

南瓜素包子馅的做法很简单，适合在家经常做来吃，而且很好吃还不长肉。下面一起来看看南瓜素包子馅的做法介绍吧，希望你喜欢!

南瓜素包子馅的食材准备

南瓜素包子馅的做法步骤

1.面粉加入酵母、活成面团、室温下发酵至两倍大

2.等待的时候就可以来做馅子了、青南瓜洗干净

3.取半个南瓜、用切丝的刀把南瓜搜成细丝

4.放入多一点的盐、均匀的搅拌一下、把南瓜中的水份淹出来

5.如若觉得淹的太慢也可以用手搓

6.搓好的南瓜、水份挤掉、放在盘子中

7.葱切小丁、南瓜切碎

8.放入盆中、再调入盐、十三香、花生油、酱油和味精、搅拌均匀

9.发好的面团

10.把面均匀的份成小挤子

11.擀好皮、放入南瓜馅、包成大包子

12.包好的半成品

13.放入蒸锅蒸20分钟就好了

痛风可以吃南瓜吗

痛风可以吃南瓜。

痛风可以吃南瓜，而且有缓解之功效。痛风伤肾，南瓜恰好可以益肾。痛风吃的药毒性相对很大，南瓜也有一定的解毒功效。南瓜还含有南瓜多糖、类胡萝卜素等生物活性物质，南瓜多糖能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，对免疫系统具有良好的调节功能。所以痛风病人吃南瓜益处很多的。

其实痛风的病人，主要是因为喝酒吃高蛋白食物太多，导致体内的嘌呤产物过剩，才会引起痛风，南瓜不是高蛋白食物、高嘌呤食物，因此是一点问题也没有的。且南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。且含糖量很低，几乎不含脂肪，是健康食品。建议痛风病人可以控量多食南瓜。