红豆面包的烤箱做法美味又营养

红豆面包是人们在日常生活中经常买来吃的营养早餐，其实在家用烤箱也可以做出来，比在外面买的更加美味又营养。下面一起来看看红豆面包的做法介绍吧，希望你喜欢!

制作烤箱红豆面包的食材

红豆面包的烤箱做法步骤

1.准备食材

2.20g高粉加入30ml热水，搅拌均匀成为汤中面团晾凉备用

3.所有面包的材料全部倒入面包桶，启动面团程序

4.总共是两个搅拌程序，每个程序15分钟

5.面团发酵1小时左右，用食指粘一点面粉去戳面团，如果回缩很慢，说明发酵好了

6.将面团切割成60g左右的小面团

7.一共7个，盖上纱布或是保鲜膜，松弛15分钟

8.自己做的蜜红豆

9.将面团排气，擀成圆形，包上红豆，像包包子那样包好，封口处朝下

10.依次做好7个

11.放入烤箱二次发酵，40度45分钟，烤箱内放一碗热水

12.面团发酵成2倍大，上面点一点黑芝麻，再刷一层蛋液

13.180度烤25分钟

14.烤好了

吃红豆的好处

一、健脾胃

中医认为脾胃是人之根本，脾胃不健康就会引起很多疾病，而脾胃好，才不会生病，红豆具有健脾和胃的功效，所以常吃红豆能为身体储备养分，由其是对于身体虚弱的人，日常更可经常喝红豆粥进补。

二、补血养心

中医认为以型补型，红豆是红色的，所以从中医的理念上说的话，就具有补血的功效，其实红豆中本身就含有丰富的粗纤维，临床上认为红豆中的某些成份具有促进血压，血脂正常的作用。可有效的改善心脏的功能，同时又能行气补血。所以日常适当吃点红豆，更有利于身心健康。中医认为平时吃点红豆就可有效的改善手脚冰凉的问题。

三、消肿

红豆中含有丰富的钾元素，皂角苷，都具有很强的利尿功效，由其是对于那些由于肾功能不好，或者由于其它的疾病引起的水肿问题都有着很好的辅助作用。中医认为红豆是消肿的

四、清热祛湿

红豆中含有丰富的B族维生素，尼克酸，蛋白质，等在份，这些都有使人的血液更好的流动的作用，可以减少湿气在体内滞留过久，因此就可以起到一个清热祛湿的作用。夏季天气炎热，再加上不良的生活习惯，很容易会有湿气过重的问题，因此夏季可以多熬些红豆粥吃。

五、减肥

红豆的营养丰富，而其中的脂肪，淀粉的含量是相当低的，所以日常多吃红豆对促进减肥也都是会有很大的帮助，当然了在做红豆粥的时候要注意不要放过多的糖哦。

六、醒酒

经常喝酒的朋友，日常可以多喝点红豆粥，豆沙可醒酒，解酒，同时还能减少酒精对肝脏的伤害。

七、辅助治疗疾病的保健品

临床上常用红豆辅助治疗因为葡萄球菌，或者一些其它的细菌引起的疾病，其药用价值也是相当高的哦。

八、解暑，抗疲劳

炎热的夏季，很多人喜欢吃绿豆粥，其实适当的喝点红豆粥也能起到相同的效果哦。由其是对于经常熬夜的人来说，睡前喝红豆粥更有利于入睡哦。

红豆是养生功效很强的保健品，由其是对于身体虚弱，贫血，术后，脾胃功能不是很好的人，日常可多用红豆熬成粥，不仅容易被吸收消化，同时还更有利于身体健康。