蒸南瓜包的家常做法香甜可口

蒸南瓜包的做法很健康，特别适合小孩子吃，味道很香甜可口，而且营养价值高。下面一起来看看蒸南瓜包的做法介绍吧，希望你喜欢!

蒸南瓜包的食材准备

蒸南瓜包的做法步骤

1.南瓜洗净、去皮、切片，放入锅中蒸熟。

2.将蒸熟的南瓜捣成泥，筛入糯米粉。

3.和成面团。

4.面团分成小剂子，揉圆。

5.豆沙分成小份，取一个小圆球，用拇指和食指边转边捏压，做成小窝头状。放入一个豆沙馅，再用虎口边转动，边将收口不断收紧，最后封严。

6.用刮板压出南瓜的纹路。

7.插人一个葡萄干做瓜蒂。

8.锅中水开后，蒸8分钟即可。

9.漂亮可爱的小南瓜包。

南瓜吃多的坏处

(1)皮肤变黄

如果整天把南瓜当做成主食来吃，过度食用，会导致南瓜中的β—胡萝卜素沉积在人体皮肤表皮角质层中，出现皮肤变黄的现象，即人体的前额、鼻子、眼睛四周、手掌、脚掌等部位的皮肤呈现柠檬黄色。

(2)导致胀气

南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分，是容易引起胀气的食物，如果食用过多的话，就更容易出现胀气或是加重胀气情况。

(3)过敏症状

南瓜也是可能成为过敏原的，少量食用的时候可能不会体现出来，但是过多食用后，就可能出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状。

(4)助长湿热

南瓜性温，如果长期食用过多食用的话，是会助长湿热的，尤其像胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者更是要少吃。