芝士红豆沙吐司面包的家常做法烤箱版

芝士搭配红豆沙吐司面包的做法，更加的营养美味，而且在家也能够用烤箱经常做来吃。下面一起来看看芝士红豆沙吐司面包的做法介绍吧，希望你喜欢!

制作芝士红豆沙吐司面包的食材

芝士红豆沙吐司面包的做法步骤

1.准备好的材料

2.依次加入水、鸡蛋

3.再加入高粉、盐、糖、奶粉、酵母按和面键

4.20分钟后加入软化的黄油

5.继续和面键25分钟后停止，发面团

6.发酵两倍大的面团

7.取出面团压扁排气，分成3等份，盖上保鲜膜松弛15分钟

8.松弛15分钟后

9.取一个小面团擀成牛舌状，抹上红豆沙，卷好

10.放入模具里进行二次发酵

11.二次发酵好的吐司

12.准备鸡蛋液和芝士片

13.刷上鸡蛋液

14.再加入芝士片

15.预热烤箱200度后，把吐司放入烤箱下层，180度上下火35-40分钟

16.上色后可以加盖锡纸，以免烤过了

17.烤好的吐司，放温后，用保鲜袋密封即可

18.第二天可切片

芝士吃多了好吗

芝士食用过量的后果就是如果过量食用它的话就会诱发多种疾病。近年来，国际学术界屡屡出现了对反式脂肪酸安全性的质疑。国外研究证实，经常摄入占总热量5%的氢化油，即每天摄入10~15克(相当于100克奶油蛋糕或50克桃酥)的反式脂肪酸，就会对健康产生一定的危害。

我们经常吃芝士的话就会引起身体健康上的各种伤害，陈超刚提醒，一旦过量摄入反式脂肪酸，将会使得心脑血管疾病的发病风险增大。此外，它还可能导致糖尿病、冠心病等“代谢综合征”。相对于单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，反式脂肪酸和饱和脂肪酸的副作用更大。曾晶介绍说，天然脂肪在被人体吸收后一周就能顺利排出体外，而反式脂肪酸则需要数周才能被分解代谢。“反式脂肪酸在人体内逗留时间越长，变肥胖的可能性就越大，这就是为什么如果陡然改变饮食习惯，天天吃西式快餐，很可能短短几个月能发福明显的原因。”

芝士吃多了会容易患上心脑血管疾病，而且还会引起糖尿病和冠心病，而且还会导致蛀牙，芝士里面的成分对于身体会造成极大的伤害，因此，不要过多的吃芝士。