夏季养生粥的食谱

夏季养生粥应该怎么来做对补充我们身体的营养会比较有好处呢？当今社会，越来越多的人已经拥有了一定的事业基础，但是反而身体已经出现了各种各样的不适症状和现象，饮食是很重要的。以下是觅食录小编分享给大家的关于夏季养生粥的食谱，一起来看看怎么做吧!

夏季养生粥的食谱1：牛奶番薯粥

材料

番薯(地瓜)200G，粳米100G，水600g，牛奶1盒

做法

1.将番薯洗净，去皮切块

2.将粳米洗净

3.粳米与番薯块同放入锅内，加水适量

4.把米锅置武火上烧沸，改用文火煮40分钟，待番薯软熟(当然你也可以拿出你的高压锅对付)

5.牛奶倒进锅里拌均就OK啦

夏季养生粥的食谱2：鸡蛋肉糜粥

材料

鸡蛋，肉糜，大米

做法

1、一小量杯大米，放一大锅水煮成烂粥。

2、一只鸡蛋打匀，加点水和肉糜放蒸锅里，隔水蒸10分钟后取出。

3、和煮好的白粥拌在一起就好咯!

夏季养生粥的食谱3：菊花鱼片粥

材料

鲈鱼，胡椒，生粉，香油，姜片，菊花，盐，香菜

做法

1.鲈鱼一条起肉.鱼肉用生抽胡椒.香油和生粉腌着.

2.鱼头鱼骨放姜片先煎一会再下水煮到汤白.去渣不要.

3.鱼汤和米一起煲成粥.粥差不多好时把菊花撕碎放下(十几朵就好)，再放鱼肉调入盐下点香菜碎关火.

夏季养生粥的食谱4：牛肉青菜粥

材料

牛肉，青菜心1颗，大米，糯米少许，盐，鸡精，胡椒粉，麻油

做法

1.大米两把加1点糯米淘洗干净，放入砂锅中(也可以是其它锅)，加米量的6-8倍热水，大火烧开，转小火慢慢熬煮(期间一定要注意随时搅拌，以免粘牢锅底)

2.牛肉一块(买回来的肉类事先分割好，分块包装放进冰箱冷冻肉，这样，随用随取1小块)，切片，青菜心洗干净，清水浸泡一会儿，用热水烫一下，出水~

3.切好片的牛肉加湿淀粉，盐，鸡精，胡椒粉少许腌制10分钟后，锅里放油烧热，大火滑炒至颜色变白即可关火，用余温烫熟肉片，最后将青菜放入煮好的粥里再稍煮一下，放入牛肉片翻匀即可(此时不用再调味，牛肉已经很鲜了)，可适量加些麻油，增加脂肪的摄入

看过“夏季养生粥的食谱”的人还看了:

1.夏季养生粥做法大全

2.儿童夏季养生粥食谱大全

3.夏季养生粥的做法大全

4.夏季养生粥的做法大全

5.夏季养生粥大全

6.夏季养生粥做法大全