杂粮葡萄干面包的做法好吃又营养

五谷杂粮中具有很高的营养价值，搭配葡萄干做出来的面包，更加的营养美味。下面一起来看看杂粮葡萄干面包的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作杂粮葡萄干面包的食材

杂粮葡萄干面包的做法步骤

1.后油法将面团揉至扩展阶段，加入葡萄干和亚麻籽，搅拌均匀，开始一次发酵，发酵结束后，排气。

2.分割成4份，中间松弛20分钟，整成圆形，盖上保鲜膜开始二次发酵。

3.二次发酵结束后将面团放在烤盘上，筛上分量外的高粉，切割面团，喷水，放入预热到220度的烤箱中，想用220度在最下层烤10分钟，然后换到中层再烤18分钟。

五谷杂粮的营养价值

1：小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补;

2：米糠皮是最便宜的防癌食品;

3：燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物;

4：高粱富含脂肪酸和铁;

5：薯类含胡萝卜素和维生素C。

6：黑米是四季进补佳品;

7：谷芽是开胃助消化的好食品;

8：小麦是最好的保健抗癌食品;

9：life34.cn小编告诉各位,大麦是调整肠胃功能的健康食品;

10：高粱是健脾止泻的健康食品;

11：玉米是有名的抗癌防衰的食品;

12：花生是延年益寿的长生果;

13：黑芝麻是补血明目的健康食品;

14：芝麻是抗衰防老的食品;

15：黑豆是滋补肾阴的最佳食品;

16：life34.cn小编告诉各位,红豆是消肿补血的好食品;

17：绿豆是夏日最佳消暑食品，绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;

18：马铃薯是治疗消化不良的最佳特效食品;

19：芋头是胃弱者的最佳保健食品;

20：山药是大家公认的滋补佳品;

21：南瓜是预防结肠癌的最佳食品;

22：薏米是抗癌保健之补品;

23：莲子是消除心悸、治疗失眠的最佳食品;

24：life34.cn小编告诉各位,栗子是延年益寿抗衰老的补品;

25：大枣是抗癌强身的保健食品;

26：菱角是去热解毒的抗癌食品。