香蕉燕麦面包的家常做法简单又好吃

燕麦的营养功效很多，香蕉是很多人都喜欢吃的水果，把它们搭配在一起做成的香蕉燕麦面包，做法不仅简单，而且很好吃。下面小编分享的是香蕉燕麦面包的做法介绍，希望你喜欢!

制作香蕉燕麦面包的食材

香蕉燕麦面包的做法步骤

1.准备好香蕉，燕麦粉，鸡蛋

2.香蕉压成泥

3.将香蕉，燕麦，鸡蛋，高粉，糖，盐，酵母混匀揉成团，加入黄油后，揉出膜，第一次发酵好后，取出，滚圆，松弛15分钟。

4.擀开

5.卷起后，头尾相接

6.放入模中第二次发酵

7.发酵好后，烤箱预热200度，20分钟。出炉放凉。

燕麦的功效与作用

1.预防心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

2.降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.润肠通便

燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

4.补充钙质

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。