葡萄干吐司面包的家常做法烤箱

这款葡萄干吐司面包是平时日常生活中很常见的早餐面包，其实家常做法很简单，在家用烤箱也可以做出来哦。下面一起来看看葡萄干吐司面包的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作葡萄干吐司面包的食材

葡萄干吐司面包的做法步骤

1.面粉中加入酵母、白糖、鸡蛋、盐和成面团。

2.放入黄油揉至面筋扩展阶段。

3.盖上保鲜膜放到温水盆中饧制，1小时后面团发到2倍至2.5倍即可。

4.葡萄干洗净擦干。

5.将面团分割揉匀。

6.将面团擀开，撒上葡萄干。

7.从一头卷起来。

8.调转90度再擀开。

9.从内测卷起来。

10.3个都卷好后，放入吐司模中。

11.放入烤箱用38度饧1小时，8分满取出。

12.放入预热好的烤箱中，用200度烤40分钟。

13.取出来倒扣脱模。

14.晾凉切片即可享用。

吃葡萄干的注意要点

注意适量

葡萄干营养确实非常丰富，它富含很多维生素，是人体必需的营养。如果有条件经常吃一些葡萄干，不仅会美容养颜，而且还会通便理气。但是葡萄干糖分太高，尤其是新疆的葡萄干，是新鲜葡萄糖分的4倍，属于高热量水果，这样的葡萄干吃多了当然会发胖，所以吃的时候要注意适量，每天吃十几颗就可以了。

葡萄干吃法

葡萄干儿既然是这么好的食物，如何吃既能吃得健康又不发胖，不要把葡萄干当成零嘴来吃，葡萄干可以配合着做米饭做粥，甚至做面包做一些小饼干，把葡萄干作为一种配料，这样吃起来不太好干，别有一番风味，而且还可以减少葡萄干的食用量。打果汁的时候放上几个葡萄干，果汁会更加香甜，这样更利于葡萄干里面维c的吸收。

葡萄干因为糖分高，很多患有糖尿病的人不一使用，另外本身已经是非常虚胖的人也不宜食用葡萄干，葡萄干不应该和含钾高的食物同吃，这样会导致胃痉挛，腹胀，严重的会出现心律失常。无论再好的东西吃得过多都会引起伤害，早饭吃多了确实会发胖，所以在吃的时候要注意用量，把葡萄干吃得更健康。

吃葡萄干的禁忌

一次不要吃太多

吃多了会引起营养过剩，一天吃个几十克就可以了，不要一边看电视一边无止境地大把大把地吃。这样会摄取过多的糖分，而没有及时分解的糖分会转化为脂肪。因而，要减肥的人更加要注意，不能多吃哦。

糖尿病患者不宜食用

除了糖尿病患者外，其他人群都适宜食用。糖尿病患者体内的糖分本来就过高，而葡萄干中则含有大量的葡萄糖。

服用一些药物时不宜吃葡萄干

服用安体舒通、氨苯蝶啶与补钾时，不宜与葡萄干同食;

不能与含钾量高的食物同食

葡萄干与含钾量高的食物同食，容易引起高血钾病，造成肠胃痉挛，腹胀或腹泻，甚至心率失常等后果。含钾量高的食物有很多，如海带、紫菜、香蕉、杏仁以及各种豆类食品等，如果吃了这些食物，要等两三个小时，这些食物都消化得差不多了，再吃葡萄干。