如何制作巧克力面包的做法简单又好吃

巧克力面包有很多种的制作方法，这款巧克力面包的是其中一种简单又好吃的做法。下面小编分享的是巧克力面包的做法介绍，希望你喜欢!

自制巧克力面包的食材

巧克力面包的做法步骤

1.把除黄油巧克力外的所有材料放入面包机桶，启动揉面键

2.大概20分钟后加入软化的黄油继续揉，揉至轻易拉出薄膜即可

3.放在面包机桶启动发酵键

4.直到发酵至两倍大小，手指戳下去不回弹

5.取出轻柔擀开排气，滚圆

6.分成四等分

7.取一个擀成长舌状，用刨子刨上适量的巧克力碎

8.切成三分，顶部不要切断

9.编成辫子

10.辫子从中间切断为二

11.一个个卷起来，再撒上适量的巧克力碎

12.放在杯子蛋糕圆模里，放进烤箱，搁一碗热水，启动发酵键发酵

13.当发酵至两倍大小的时候可以把烤箱转至175度预热，预热好后放入中层烤制28分钟，中途上色好后盖上锡纸

14.成品

运动前吃点巧克力好处多多

“运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。”

运动营养学的研究表明，人体在整个运动中要消耗大量的糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳;运动后，要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定，预防低血糖，促进体力恢复，同时补充人体在运动中消耗的能量，延缓疲劳的出现。

在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时，人体对能量消耗非常大，人体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密集，能在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态。

除了这些，巧克力还能提供很多能满足人体基本需求的矿物质和营养素，有利于提高运动和锻炼的健身效果。

黄光民说，巧克力对于运动有着举足轻重的作用，而赋予巧克力独特魅力的成分就是多酚，它是存在于可可豆中的天然成分，是很强的抗氧化剂。它可以抑制血中的“杂质”，还可以延长人体内其他抗氧化剂，如维生素E、维生素C的作用时间，促进血管舒张，多酚是一种具有潜在促进健康作用的化合物。

因此，人们在进行体育锻炼前最好食用几块巧克力尤其是黑巧克力。当人们在运动前没有吃饭时，吃几块巧克力是个不错的选择。当然这并不是要鼓励人们运动前不吃饭。

另外，巧克力虽然是一种美味食品，但是如果想要享受美味又不会长胖，当然还要多多锻炼身体，合理安排饮食。