玉米面吐司面包的做法步骤教程

玉米面的营养价值也是很丰富的，这款用玉米面子做出来的吐司面包，是一道做法简单又好吃的营养早餐。下面一起来看看玉米面吐司面包的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作玉米吐司面包的食材

玉米吐司面包的做法步骤

1.准备材料，称量好。

2.将面包粉和玉米面搅拌均匀。

3.面包桶内放入牛奶。

4.在面包桶内一角放盐。

5.另一角放糖。

6.打入鸡蛋。倒入玉米油。

7.将面粉轻轻倒入，覆盖住下面的液体。

8.在面粉上划个槽，放入酵母。

9.将面包桶放入面包机内，盖上盖子。

10.按说明书，手机下载阿里智能app后进入，找到匹配的面包机，连接后面包机上出现wifi信号，此时手机和面包机上的键均可以操控面包机。手机选择和面程序，开始制作。

11.和面程序结束后，选择欧式面包一键制作，默认750g，中色，点开始制作。

12.待制作程序结束后，关闭电源，将面包取出，倒在架子上晾至微温时装入密封袋，放置至完全冷却后即可取出食用。

吃玉米面会胖吗

玉米面是富含粗纤维的食物，如果用代替主食来吃有相当好的减肥作用。但是如果你正常吃三餐，而在非三餐时间把玉米当成零食来吃，就相当于摄取了多余的200大卡热量，如果经常当成零食吃，是会胖的。

玉米面的热量

玉米面(黄)的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)

1、热量(千卡)341、硫胺素(毫克)0.26、钙(毫克)22、蛋白质(克)8.1、核黄素(毫克)0.09、镁(毫克)84。

2、脂肪(克)3.3、烟酸(毫克)2.3、铁(毫克)3.2、碳水化合物(克)69.6、维生素C(毫克)0、锰(毫克)0.47。

3、膳食纤维(克)5.6、维生素E(毫克)3.8、锌(毫克)0.42、维生素A(微克)7。

4、胆固醇(毫克)0、铜(毫克)0.35、胡罗卜素(微克)1.3、钾(毫克)249、磷(毫克)196、视黄醇当量(微克)12.1、钠(毫克)2.3、硒(微克)2.49。

小贴士：玉米面的热量可以说是非常的低，340大卡(100克)，那这个数字是不是很惊人，因此说多吃玉米也不会让我们自己变胖哦，对促进身体的营养吸引，改善身体体质，玉米都是有着很好的帮助。