玉米面豆沙包的家常做法及配方

玉米面豆沙包是很好吃的一款面包，全家都可以吃的，食材配方也是很简单常见的，不妨自己在家做来吃。下面一起来看看玉米面豆沙包的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作玉米面豆沙包的食材

玉米面豆沙包的做法步骤

1.玉米面、面粉备好

2.玉米面粥熟后备用

3.玉米面粥熟后倒入盆中

4.趁热和面

5.凉后用手揉面醒一会儿

6.取一块面用手压平放豆沙馅

7.双手包馅至园

8.包好的豆包，盖好锅盖开火，水开后蒸25分钟

9.蒸好的豆包

红豆沙的适宜人群

红豆沙是非常适合大众食用的食物，红豆沙含有丰富的蛋白质，维生素，无机盐，不饱和脂肪酸等等。吃红豆沙有助于我们补充营养，提高免疫力，增强抵抗力，补充纤维素，促进肠胃消化，但是特别人群如小便多和身体阴虚者不宜食用红豆。

常吃红豆沙清热解毒健脾益胃

红豆沙有非常高的营养价值，吃红豆沙可以帮助人们刺激肠胃，红豆沙有利尿恭喜，可以解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。红豆沙还有丰富的膳食纤维，有很好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆沙还富含叶酸，尤其适合产妇、乳母吃。

1.利尿消肿：红豆沙含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

2.降脂减肥：红豆沙有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

3.催乳：红豆沙非常适合孕妇和产妇食用，产妇吃红豆沙可以催乳，红豆沙是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

红豆山药盒

食材：面包糠400克，山药350克，豆沙70克，鸡蛋1个，面粉30克、食用油适量。

做法：

1、鸡蛋磕开，取出蛋黄，放入碗中，加入面粉拌匀咸蛋糊。

2、山药洗净去皮，切薄片，煮至断生。

3、将两片山药夹豆沙后再裹上面粉，制成盒子，依次滚上蛋糊、面包糠，入油锅中炸熟即可。