女士炖汤养生食谱

女性养生应该喝些什么汤对身体会比较有营养呢？在越来越注重养生的今天，为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求。以下是觅食录小编分享给大家的关于女士炖汤养生食谱，一起来看看怎么做吧!

女士炖汤养生食谱1：黄豆菜干骨头汤

材料

白菜干一扎，黄豆100克，骨头600克，胡萝卜半个，蜜枣2个

做法

1.猪骨飞水后，清洗干净

2.白菜干用热水泡最少半个小时后，切成段

3.红萝卜削皮，滚刀切块

4.锅里放8碗水，烧开后放进全部材料，大火烧开后转中小火，煲2小时

女士炖汤养生食谱2：玉米大骨汤

材料

主料：玉米

辅料：大骨

调料：小蒜，生姜，醋，花椒8粒

做法

1、大骨洗净宰断，入锅加清水煮沸去血水捞起沥水。

2、生姜洗净切片。

3、锅内加入适量水，加小蒜、生姜、花椒和大骨，旺火烧开后去掉水面泡沫，加玉米转为小火慢慢炖熟出锅装盘。

女士炖汤养生食谱3：白萝卜排骨汤

材料

白萝卜500克，猪排骨500克，姜2片，胡椒粉，食盐适量

做法

1.猪排骨斩成10公分左右的小块，用清水多洗几次，放入瓦罐中，倒入约1000克水(少部分蒸发掉);中为煮开，去浮沫，转小火，煮两个小时;

2.萝卜切成与排骨大小相衬的块，放入汤中，煮一个小时，放盐;

3.丢入萝卜樱，煮10分钟关火;

4.盛入碗中，撒上胡椒粉。

女士炖汤养生食谱4：黑豆鲤鱼汤

材料

主料：黑豆30克，鲤鱼1条(约250克)，生姜1片。

做法

(1)将黑豆洗净，浸3小时;生姜洗净;鲤鱼去鳞、腮、肠脏，洗净，起油锅，略煎。

(2)把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至黑豆稔，调味即可。随量饮汤食肉。

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