白糖甜汤圆的家常做法图解

如果觉得包陷太麻烦的话，可以尝试做白糖甜汤圆。白糖甜汤圆的做法简单，是很多人都会做的家常食物。下面一起来看看白糖甜汤圆的做法介绍吧，希望你喜欢!

白糖甜汤圆的食材准备

白糖甜汤圆的做法步骤

1.白面和抹茶的分开装在盆里

2.白糖用温水化开，将面粉分别揉成面团

3.两块面团分别搓成圆柱状，揪成差不多大小的剂子

4.小剂子在掌心的里搓圆，按大小一次可以搓2-3个

5.锅里倒入清水大火烧开，烧水的时间把菠萝切小块

6.水开之后放入汤圆

7.汤圆煮熟之后放入菠萝再煮1分钟即可食用

小贴士

煮汤圆的时候全部浮起之后，根据汤圆大小，小火煮3-5分钟就差不多了

汤圆的食用禁忌

《本草纲目》早有记载，糯米粘滞、难化。《本草逢原》也说，糯米若做粘饼，性难运化，病人莫食。

汤圆的外皮部分均以糯米粉为食材，黏性高，不易消化。对于肠胃功能不佳者、老年人、儿童，在食用汤圆的时候就应特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍;汤圆馅种类繁多，其中油脂含量均较高，会影响慢性病患者病情;另外，甜馅常会使糖尿病患者血糖升高;花生、芝麻、豆沙馅等会加重肾脏病患者病情，应特别注意;对于体重超重或高脂血症、高血压、糖尿病的患者，都不宜过量摄取含大量油脂及糖分的汤圆;对于痛风病患者，高油脂的食物会影响尿酸的排泄，增加痛风病复发的可能。

汤圆不宜做早餐

为什么汤圆不适合做早餐呢?汤圆的主要原料是精白糯米粉，黏性高，非常不易消化。再加上汤圆馅里大量的油脂，更给胃肠增加了负担。人早起时，胃肠道功能最弱，这个时候一下子吃这么多难以消化的东西，必定会导致机体不适，影响消化。

另外，从营养上来看，用汤圆当早餐也不合理。因为汤圆里含量最多的是碳水化合物和脂肪，而蛋白质、矿物质、膳食纤维等非常少。这样的早餐，根本不能满足人们一上午的营养需求。专家指出，吃汤圆最好在中午，这个时候人体的胃肠功能最强，也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量。