冬瓜海带排骨汤的做法解毒美容养颜

食用海带具有很多的营养功效，冬瓜海带排骨汤是一款做法简单的家常菜，具有解毒美容养颜的功效。下面一起来看看冬瓜海带排骨汤的做法介绍吧，希望你喜欢!

冬瓜海带排骨汤的食材准备

冬瓜海带排骨汤的做法步骤

1.海带浸泡，洗净沙子，切块

2.汤骨先焯水放入高压锅

3.冬瓜保留绿衣冼净切大块入高压锅

4.加入海带，姜，加水淹过所有材料既可

5.大火上汽，转小火10分钟左右关火，待开盖后加盐调味

6.清凉降火很适合夏天吃

海带的营养价值

1、排毒减肥

海带含有大量的纤维元素，可以有效地促进肠道排泄，并吸附游离的脂质，而且海带的营养十分丰富，呈碱性，又增加了排毒功效，多吃海带可以增强人的代谢率，增强新陈代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦，从而可以达到减肥的效果。

2、补钙健体

海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜等营养价值高的蔬菜相比，除了含有很高的维生素C外，它的粗蛋白、糖、钙、铁的含量也都高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人都有很重要的保健作用。

3、美容养颜

海带汁可以祛除顽固痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色，用海带熬成的汤汁泡澡，也可以润泽肌肤，使皮肤变得更加清爽细滑，光洁美丽。除此之外，多吃海带，也有美容肌肤，滋润皮肤的效果，所以，如果内外兼并的话，效果更佳哦，想做个美肌达人的话，就多吃海带吧!

4、消除乳腺增生

海带可以用来辅助治疗乳腺增生，因为其中含有大量的碘，大约每100克海带中含有300毫克—700毫克碘，这可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调的情况得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的，除此之外，海带还能软坚散结，可以促使血通气畅，肿块消退。