产妇黄豆排骨汤的家常做法教程

黄豆排骨汤的做法具有很高的营养价值，是产妇很好的家常营养食谱。下面一起来看看产妇黄豆排骨汤的做法介绍吧，希望你喜欢!

产妇黄豆排骨汤的食材准备

产妇黄豆排骨汤的做法步骤

1.锅里适量水，放入生姜和花椒，焯制排骨，再次洗净。

2.黄豆洗净泡发。

3.锅里放入洗净的排骨和生姜大葱段。

4.放入泡发好的黄豆。

5.加入温水至刻度线。

6.通电，选择排骨，高压15分钟。

7.排气后，打开，撒入小葱和适量盐调味即可。

黄豆的营养吃法

1、五豆粥

做法：准备黄豆，绿豆，红豆，黑豆，白芸豆各25克洗净用清水浸泡，将泡好的豆子放入高压锅加水熬煮15分钟，然后再焖15到20分钟，五豆汤就煮好了，在五豆汤中加入紫米与大米和水，煮粥即可。

功效：五豆粥集齐了五种豆子的植物蛋白精华，食物互补，营养价值大大提高;能健脾和胃，补肾益肺，保肝利气，去脂宽肠。

2、豆浆

做法：黄豆浸泡一晚，清晨将黄豆捞出沥水煮熟后将黄豆放入豆浆机中打成豆浆食用。

功效：黄豆中蛋白质虽然丰富，但是多存在于细胞壁中，平时咀嚼煮熟黄豆并不能将蛋白质充分释放出来，将黄豆制成豆浆，则能解决这一难题，更好的消化吸收黄豆中的优质蛋白。

3、黄豆炖猪蹄

做法：将黄豆用温水泡开，猪蹄洗净切块以开水过透;在砂锅内放入适量的水，将葱，姜放入，水开后下猪蹄与黄豆;大火烧开后用小火炖烂猪蹄与黄豆至汤汁变白，放入 盐和胡椒粉即可

功效：黄豆益气润肌肤，延缓皮肤衰老，预防骨质疏松;猪蹄可滋润肌肤，胶原蛋白丰富，两者一起食用可以补充蛋白质，特别是胶原蛋白，养颜护肤，补气养血。

4、黄豆花生炖排骨

做法：将猪排骨洗净切块，黄豆，花生，大枣，生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包，;在锅内加水，烧开后放入排骨，黄豆，花生，大枣，生姜和药包，文火煮两个小时，拿掉药包加入食盐调味即可。

功效：黄豆和猪排骨一起吃能改善骨质疏松症状，益气补血，通络;对于由于气血虚弱导致乳房干瘪的女性朋友非常适用，还可增加女性皮肤的弹性。