产妇海带排骨汤的做法步骤图解

海带排骨汤是一款汤鲜味美的营养汤，海带中含有丰富的钙，可防人体缺钙，还具有降血压的作用。海带排骨汤的做法简单，很适合日常生活中煮给产妇喝。下面一起来看看产妇海带排骨汤的做法介绍吧，希望你喜欢!

产妇海带排骨汤的食材准备

产妇海带排骨汤的做法步骤

1.将软骨条切成小块。

2.拍一大块姜备用。

3.将排骨洗净放入压力锅内胆，加少量水和生姜。

4.盖锅，但不完全合上。

5.锅开，将脏水倒掉，并将排骨冲洗干净。

6.换上一锅清水，将洗干净的排骨放入，同时入锅的还有一棵葱和几块小姜。

7.加压10分钟，一锅浓汤就好了。

8.接下来我们可以将泡好的海带切大块，还有西红柿和蒜都切好备用。

9.起一热锅，倒少量的油，翻炒海带、西红柿和蒜。

10.炒倒后加盐调味。

11.舀上几勺排骨汤。

12.盖锅，煮倒开就好了。

13.盛入大汤碗中享用。

产妇海带排骨汤的制作小贴士

排骨原汤一次多煮一些，每日吃时舀上几勺，配各种不同的蔬菜。余下的煮开可吃多日。

产妇海带排骨汤的饮食特点

海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等矿物质。碘对身体热量消耗和新陈代谢有很大帮助，能达到减轻体重控制体型的目的。而海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线，非常适合正在减肥塑身的女孩们食用。

不过，虽然吃海带是人体补充碘的主要手段之一，但食用海带也一定要适量，不可把海带视为主菜天天吃，过多食用海带，对身体健康也没有好处。海带含有丰富的营养物质，尤其是碘，钙和矿物质，对于怀孕期的你非常有益。