红枣千层吐司面包的做法教程图解

红枣是具有很高的营养价值的，用来搭配制作千层吐司面包的做法，是一道既好吃又健康的营养早餐。以下是红枣千层吐司面包的做法介绍，欢迎阅读!

制作红枣千层吐司面包的食材

红枣千层吐司面包的做法步骤

1.准备材料

2.把所有主料除黄油外，干的材料先放，湿的材料后放，水不要一次倒完，面粉的吸水性不一样，混合好

3.揉成光洁的面团，稍微能拉出膜，揉合30g黄油

4.揉到能拉出薄膜，照片调亮了看不太清，其实是很薄的膜了

5.把面团分成5份，滚圆盖保鲜膜松弛15分钟

6.红枣洗干净，切成片状备用

7.取一块面团，擀成牛舌状，抹上软化的黄油

8.把红枣片铺在上面，再盖上一片擀好的面皮，再抹上软化的黄油，铺上红枣

9.一直到5块面团都叠好，切成块，3-5等份

10.切面朝上，整齐的摆进模具里面，发酵至2倍大左右，大概需要1-2个小时

11.预热烤箱，165度烤20分钟

红枣的营养分析

枸杞红枣泡酒无论是用来强身健体，提高免疫力，还是用来防病治病，都借用了红枣和枸杞的营养成分，共同作用于人体，达到一定的作用和功效，首先来看看红枣的营养成分及其功效。

1、对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

2、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，宁夏枸杞酒对高血压病有防治功效;

3、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，宁夏西北浓情专家药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

4、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;

5、枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;

6、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

红枣的养生功效

关于红枣，大家最为熟知的就是补气养血的功效。红枣如果搭配其它不同的食材，或互补，或增进，都可以起到不同的养生功效。

红枣煮蛋：补血养颜。用红枣加桂圆煮红糖水，再加1个鸡蛋，继续用小火煮熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣熬粥：安神助眠。春季容易心烦气躁，如果你经常觉得躁郁不安、心神不宁，可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理，若与小米一起煮，就可更好地发挥红枣的安神功效。

红枣泡茶：补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血、补气的佳品。

红枣熬汤：止咳润肺。将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。取银耳20克、红枣15颗，加冰糖一起煮半个小时左右。