山药玉米排骨汤的做法营养又健康

山药和玉米对人体具有很好的营养价值，搭配排骨汤的做法，非常营养健康，是很多人在家都会经常做的。下面一起来看看山药玉米排骨汤的做法介绍吧，希望你喜欢!

制作山药玉米排骨汤的食材

山药玉米排骨汤的做法步骤

1.排骨焯水洗净

2.玉米切断洗净 放入

3.放入姜丝

4.加水至没过排骨

5.倒入料酒

6.加盐

7.“肉类排骨”档压15min

8.排气后倒入砂锅中

9.山药削皮切片放入

10.水开后煮5min

11.最后撒上香葱即可

吃玉米的好处

1.含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

2.所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

3.玉米含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。

4.还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

5.玉米可降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

6.玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。