豆沙面包卷的做法美味又营养

这是一款很好吃的豆沙面包卷，做法简单，营养又美味，赶快学会了自己做来吃吧。下面一起来看看豆沙面包卷的做法介绍，希望对你有帮助!

制作豆沙面包卷的食材

豆沙面包卷的做法步骤

1.将高筋面粉、水、奶粉、酵母、白砂糖放入面包机，按揉面程序。

2.揉成团后加入黄油和盐，继续揉至完全扩展阶段。

3.即能拉出较薄手套膜。

4.让面团在面包机里发酵至原来的两倍大左右。

5.将发酵好的面团取出，揉压排气。

6.将面团分成12等份，醒发10分钟。

7.取出一个醒发好的面团，擀成椭圆形面片。

8.铺上红豆沙。

9.将面片左右往中间叠好。

10.反面，擀成长条状，在中间竖切几刀，头尾不要切断。

11.将切好的面片扭起来。

12.将扭好的面片打个单结。

13.整齐排入烤盘，入烤箱进行二次发酵。

14.大概40分钟左右，发酵至原来的两倍大。在面包坯上涂上蛋液。

15.烤箱预热180度，烤15分钟左右。

16.美味的豆沙面包卷就做好啦!

17.软软甜甜的，美味极啦!

吃面包不容易长胖的最佳时间

早餐吃面包不长胖。

早上是新陈代谢最旺盛的时候，吃些高热量的时候能快速提供能量，而且热量会快速被消耗，也不会有长胖的风险。

红豆沙的食用功效

利尿消肿。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

降脂减肥。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

催乳。红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

治脚气病。红豆能够通小肠、利小便、消热解毒，其中含有非常丰富的维生素B1，对脚气病有很好的预防作用。