莲藕板栗排骨汤的家常做法简单易做

板栗是很多人的都爱吃的，吃板栗的好处也很多，具有养血补肾的功效，这款莲藕板栗排骨汤的做法简单易做，而且营养价值很高。下面一起来看看莲藕板栗排骨汤的做法介绍吧，希望你喜欢!

制作莲藕板栗排骨汤的食材

莲藕板栗排骨汤的做法步骤

1.排骨洗净，去血水

2.莲藕切快，花生提前用水泡一下容易煮烂

3.板栗用开水过一下，外面那层皮就很容易剥了

4.把全部材料放锅里，大火烧开，小火煲半小时到一小时

5.OK!

秋天吃板栗好吗

板栗是秋季开始成熟的，板栗不仅被称为干果之王，还被称为肾之果，在国外还被称为人参果，可以看出板栗的营养价值是有多高，所以吃板栗是非常好的，一般的人都可以食用，很多人对板栗并不了解，对板栗的营养价值也不太清楚，其实板栗所含的营养成分可能是很多人都难以想象的。

秋天吃板栗当然是很好的，本来秋天就是板栗成熟的季节，大部分的食物在应季的时候吃都是最有营养也是最好吃的，板栗也不例外。由于秋天人的阳气较弱阴气较盛，所以人肠胃的抵抗力会下降，容易引发一些肠胃疾病，板栗中含有大量的碳水化合物，对肠胃有益，还能给人体提供能量，提高代谢能力，增强抵抗力。

虽然说秋天吃板栗是很好的，但是板栗不能吃多了，秋季的时候生的板栗和熟的板栗都比较受欢迎，而且都是营养很丰富的，生的板栗可能维生素的含量要高一些，但是生的板栗没有熟的板栗那么好消化，所以还是尽量吃熟的比较好。