鲜藕豆苗猪蹄美容汤的做法步骤教程

猪蹄是日常生活中很受欢迎的一种美食，这款鲜藕豆苗猪蹄汤的做法简单又营养，并且具有美容的功效哦。下面一起来看看鲜藕豆苗猪蹄美容汤的做法介绍吧，希望你喜欢!

制作鲜藕豆苗猪蹄美容汤的食材

鲜藕豆苗猪蹄美容汤的做法步骤

1.猪蹄洗干净用冷水浸泡30分钟。

2.猪蹄入锅焯水。

3. 电煮锅加葱姜 香叶。

4.焯水后的猪蹄入锅加适量开水盖上锅盖煮。

5.莲藕洗干净去皮。

6.莲藕切成块。

7.20分钟后，莲藕入锅同煮。

8.豆苗洗干净用冷水浸泡10分钟。

9.煮至食材熟，加盐、胡椒粉。

10.豆苗入锅。

11.豆苗熟关火，盛出即可享用。

猪蹄吃了会发胖吗

猪蹄吃多了会发胖。

每100克猪蹄的热量是同等量米饭热量的两倍之多，猪蹄中富含胶原蛋白，但其中的脂肪和胆固醇含量也不少，所以猪蹄不宜经常吃，也不宜一次吃得太多。

猪蹄的热量

每100克猪蹄的热量为260大卡。

猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇。