怎么做鸡肉卷饼

鸡肉是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。小编精心收集了鸡肉卷饼的做法，供大家学习实践一下!

鸡肉卷饼的制作食材

鸡肉卷饼的做法步​骤

1.鸡腿去骨留整块鸡腿肉，用刀背稍微敲松鸡肉

2.加入菁制酱油、蚝油、黑胡椒颗粒、什锦香草碎腌制2个小时以上

3.胡萝卜切细条焯烫备用

4.腌制好的鸡腿铺开、

5.铺上一片海苔

6.放上焯过水的胡萝卜条，卷起(尽量卷紧些)

7.用线捆扎紧，

8.表面刷蜂蜜水

9.空气炸锅170度预热5分钟，放入鸡肉卷12分钟

10.时间到的时候取出，翻面刷蜂蜜水，翻面再次5分钟左右即可，冷却时候再切块，加上适量的蔬菜、少许的沙拉酱、柠檬什么的特别好吃，试试吧

鸡肉的食用效果

1.增强体力

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高人的免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。 鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.增强消化能力

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

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