鸡肉蔬菜粥制作方法

鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。小编精心收集了鸡肉蔬菜粥的做法，供大家学习实践一下!

鸡肉蔬菜粥的制作食材

鸡肉蔬菜粥的做法步​骤

1.将大米洗净放进锅里先煮粥，我煮的三人份量，大概六碗水。煮粥期间准备其他食材。

2.将胡萝卜，西芹切小薄片(或者切丁)，鸡肉切丁(如果买的生鸡胸就要洗净切丁再蒸熟，放窝里隔水蒸)备用

3.炒锅放少量油炒熟，关火备用

4.煮好的粥，舀进炒胡萝卜的炒锅里。

5.在炒锅里放进鸡肉和西芹，开火烧滚，放适量盐调味，关火。

6.盛进碗里要凉一会再吃，开锅的粥特别烫哦~

鸡肉中脂肪含量低

鸡肉不但含脂肪量低，且所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，食用不饱和脂肪酸的食物对身体健康较有益处，可以降低或预防心血管疾病。脂肪是人体不可或缺的三大营养素之一，不食用会影响身体正常的活动及维生素A、D、E、K等的吸收;拒绝的是饱和脂肪酸过高的脂肪，饱和油脂易造成高血脂，是心血管疾病的危险因子。

看了“鸡肉蔬菜粥的做法”的人还看了：