怎么做鸡肉三明治

鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。小编精心收集了鸡肉三明治的做法，供大家学习实践一下!

鸡肉三明治的制作食材

鸡肉三明治的做法步​骤

1.准备好材料

2.将面包的外面一层切掉，就留中间白色的部分

3.打开电饼铛，倒入油

4.煎至鸡蛋

5.煎好的鸡蛋

6.煎至火腿片

7.煎好，备用

8.将一片吐司均匀的涂抹上沙拉酱

9.均匀的放上肉松

10.放上一片煎至好的火腿

11.再盖上一片面包，均匀的涂抹上沙拉酱

12.放上煎至好的鸡蛋和肉松，盖上即可

鸡肉的营养价值

鸡的营养价值很高，鸡肉性平，它是蛋白质含量最多的动物食品。鸡肉还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉、鸡汤是产妇滋补的传统食品，有助于产妇的身体恢复，促进乳汁的分泌，是月子里不可缺少的营养品。

鸡甘平偏温，营养丰富，吃鸡肉的增强体质，又不会使人过度肥胖。鸡肉益五脏，补虚损，强筋骨，活血脉，调月经，止白带，是妇科药膳中的主要配料。鸡肝、鸡心、鸡肠、鸡血、鸡脑都可入药，能调部人体相应的脏器。特别是鸡肫含有大量的消化物质，有很好的消食化积作用。公鸡属阳，补性不如母鸡;母鸡属阴，益与老人，老母鸡多用与产妇。

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