鸡肉是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。小编精心收集了鸡肉的做法,供大家学习实践一下!
鸡肉的制作食材
鸡肉的做法步骤
1.准备好葱姜青椒,将千张切成条状。
2.把切好的千张放到煮开的水里焯一遍,捞出备用。可以去除千张的腥味。
3.葱姜青椒花椒茴香,放到油锅里炸香。热锅冷油。
4.爆炒,中途加入适量水,防止糊锅。
5.放入切好的鸡肉肠,翻炒几下,依据个人口味放入调味料,即可出锅。
6.一道色香味俱全,荤素搭配的菜品就做好啦!快来动手试一试吧!你会发现做菜的乐趣!
鸡肉的营养价值
鸡的全身都是宝。鸡肉性平,它是蛋白质含量最多的动物食品。每100克鸡肉含蛋白质19.3克。鸡肉富含铁质,在维生素的含量中尤以B族丰富。由于其含脂肪少,容易消化,有益五脏、健脾胃、补虚亏、强筋骨及美容等功效。另外鸡的各个部位分别有不同的作用。
鸡肝可以补肝明目、益肾安胎、养血、活血及止血。鸡心有补心安神、镇静降压、理气舒肝之功效。鸡肾有防治头晕、眼花、咽干、盗汗及水肿等作用。鸡脑可以补脑益心、宁神静志,可治疗多梦易惊。鸡油有润肤生肌,美容秀发之功,可治疗脱发秃发。鸡血是防治缺铁性贫血的食疗佳品。鸡蛋可以治疗心悸怔忡,食用后有稳定情绪的作用。鸡胆汁有清热、凉血、解毒之功效,一般用于药方。鸡肫皮有健脾、益胃之功效,用于治疗消食、化积。鸡毛还可以用来制作美丽实用的工艺品呢。
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