鸡肉炖土豆的做法步骤

鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。你都知道哪些鸡肉炖土豆的做法呢?接下来觅食录小编为你分享鸡肉炖土豆的做法。

鸡肉炖土豆的食材准备

鸡肉炖土豆的具体做法步骤

1.将土豆切块儿备用

2.葱姜切段

3.将鸡腿肉切块儿

4.炒锅放油，葱姜炝锅，放入鸡块翻炒

5.将土豆放入锅中，加入清水，酱油，白糖 ，盐炖制30分钟即可

鸡肉的食用效果

1.增强体力

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高人的免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。 鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.增强消化能力

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。