菜花番茄炒鸡肉的做法

鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别，从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质，所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。你想看看菜花番茄炒鸡肉怎么做好吃吗?现在觅食录小编给你推荐菜花番茄炒鸡肉的做法步骤。

菜花番茄炒鸡肉的食材准备

菜花番茄炒鸡肉的具体做法步骤

1.菜花掰小块用水焯一下。

2.番茄切块。

3.鸡肉切成片。

4.葱切段。

5.锅中油烧热。

6.先放鸡肉翻炒到变色。

7.再加葱花。

8.炒出葱香。

9.加入菜花和番茄。

10.加盐和胡椒粉。

11.翻炒均匀，食材熟透即可出锅。

菜花番茄炒鸡肉做法制作技巧

1.菜花不好炒，要先焯一下哦。

2.先炒肉后放葱可以防止葱花炒糊。