青椒芦笋炒鸡肉怎么做

鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。你想看看青椒芦笋炒鸡肉怎么做好吃吗?现在觅食录小编给你推荐青椒芦笋炒鸡肉的做法步骤。

青椒芦笋炒鸡肉的食材准备

青椒芦笋炒鸡肉的具体做法步骤

1.食材：青椒切片、芦笋切段、蒜切末

2.食材：鸡肉洗净切片用生粉和生抽腌渍

3.锅内放入足量的开水

4.下鸡肉划散，待鸡肉变色后捞出

5.锅内放入少许油加热

6.下青椒和芦笋翻炒，并加少许的盐和糖调味

7.3分钟后加入鸡肉一块翻炒

8.加入豆瓣酱继续翻炒

9.起锅前加入蒜末翻炒2分钟就可以出锅了

10.起锅装盘

鸡肉的食用效果

1.增强体力

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高人的免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。 鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.增强消化能力

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。