土豆干炖鸡肉的做法步骤

鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。平时生活中你会做土豆干炖鸡肉吗?现在，觅食录小编来告诉你土豆干炖鸡肉的做法。

土豆干炖鸡肉的食材准备

土豆干炖鸡肉的具体做法步骤

1.准备洗好的鸡肉，泡好的土豆干。

2.葱切葱花。

3.锅中放油，放干辣椒炸香。

4.倒入鸡肉炒制变色，放大料，葱花。

5.加入老抽。

6.加适量的水。

7.开锅后放入土豆干。

8.大火烧开，转小火，煮20分钟。放入盐。

9.汤稠时放入葱花。

10.出锅了。

鸡肉的营养成分

其实，鸡肉为人体主要提供的是蛋白质，其次是脂肪，维生素，矿物质。鸡肉中的脂肪并不多，比起其他肉类，鸡肉的脂肪算是比较少的。鸡肉虽含有维生素和矿物质，但比起蔬菜水果和动物内脏，含量甚微，我们并不指望鸡肉能给我提供这些营养素。

鸡肉中的蛋白质却不同，我们摄取鸡肉中的营养素，主要就是其中的蛋白质。在煲制鸡汤的过程中，脂肪很容易溶到汤中。脂溶性维生素，骨头中的钙在温度和水的条件下，很容易溶解在脂肪里，并随着脂肪一起溶入汤中。水溶性成分自然也很容易进入汤中。而这些融入到汤中的成分很多都属于香味物质。这就是为什么汤又鲜又香如此美味的原因。